Fem minuters tabata i klassrummet

18 februari, 2019, kl. 9:55

Publicerat i bloggen Spring i benen

Katarina Södra Skola tipsar om Tabata i klassrummet!

Ett för eleverna uppskattat avbrott i undervisningen speciellt vid längre pass.
Tabata är en kvick pulshöjande aktivitet som är lätt att snabbt starta igång.

Vad är Tabata? Enligt den japanska forskaren Dr Izumi Tabata är 4 minuter högintensiva träningsintervaller den optimala träningsformen för att utveckla styrka och kondition. Träningsformen Tabata är uppbyggt på 20 sekunder fysisk ansträngning följt av 10 sekunders vila som upprepas 8 gånger, totalt 4 min.
Skriv på tavlan 4 rörelser/övningar som ska göras.
Utför rörelse i 20 sec. Pausa/vila i 10 sec. Upprepa 8ggr. Blir totalt 4min.

Läs hela inlägget

Mer rörelse under skoldagen

28 januari, 2019, kl. 9:52

Publicerat i bloggen Spring i benen

Stockholm stads mål är att alla elever i Stockholm stads kommunala grundskolor erbjuds minst 60 minuter fysisk aktivitet om dagen.

Här ser ni ett rörelsealfabet där man kan gör t.ex. sitt namn, veckans ord eller engelska glosor med olika rörelser. Här finns även ett 100-kort för att inspirerar till 100 rörelser om dagen. Tipsen kommer från Midsommarkransens grundskola.

Läs hela inlägget

Kluriga brain breaks

21 januari, 2019, kl. 15:19

Publicerat i bloggen Spring i benen

Denna gång är det Ålstensskolan som bjuder på tips om två kluriga Brain breaks. Passar både de yngre och de äldre eleverna.

Läs hela inlägget

Så gör du fina julklappar av återvunna plagg

20 december, 2018, kl. 7:46

Publicerat i bloggen Gränslöst digitalt lärande

Som geografi- och SO-lärare vill man gärna leva som man lär. Det är inte så lätt alla gånger. Därför blev jag väldigt glad över att årets julklapp var det återvunna plagget. Vi i människosläktet måste verkligen dra ned på vår konsumtion och reparera, återanvända och återvinna våra prylar. Nu var jag ändå inte så pigg på att gå och köpa ett plagg på second hand att ge bort i julklapp utan här behövdes det någon bättre idé.

Av en slump ramlade jag över ett tips på Facebook om hur man kunde plastbanta genom fiffiga omslag av tyg och bivax istället för plastfilm.

Läs hela inlägget

Vi stickar dagens himmel

28 september, 2018, kl. 11:46

Publicerat i bloggen Gränslöst digitalt lärande

Ett av mina tidsfördriv är att surfa runt på Pinterest och där kan man hitta så fina grejer. En dag så såg jag en jättefin halsduk som man kunde sticka efter hur dagens himmel såg ut. Jag visade några bilder för en av våra textilslöjdslärare på skolan och hon gillade också idén. Så numera står det en korg med garn och stickor i hennes klassrum som vilken elev som helst kan sätta sig vid och sticka en stund. En mer utförlig beskrivning av hur man kan gå tillväga kan ni titta på denna webbplats. Klimat och väder är en del av både geografi och fysik och därför tycker jag att det här räknas som ett ämnesövergripande projekt med en estetisk lärprocess i fokus.

Läs hela inlägget