Elever leder rörelse i klassrummet
Under vårterminen 2019 erbjuds elever i Stockholm stads grundskolor delta på en inspirationseftermiddag fylld med tips, idéer och praktiska övningar som kan användas i klassrummet när det finns behov för en rörelsepaus!
Här är tre olika övningar som eleverna får lära sig för att sedan lära ut i klassen för att använda i klassrummet – kortleken och tärningarna får de ta med sig tillbaka till skolan
Kortleksövning
Dra ett kort, upprepa lika många upprepningar som kortet visar av följande rörelser: (skriv på tavlan)
Spader – armhävning
Ruter – stå i planka lika många sekunder
Klöver –upphopp
Hjärter – utfallssteg
Joker – kliv upp och ned på stolen
Låt eleverna hitta på egna övningar!
Tärningen
Slå en tärning. Gör 3-5 upprepningar av övningen. Addera slagen upp till 50, 100 eller enligt överenskommelse med klassen
1:a – krysshopp
2:a – upphopp
3:a – korsrörelse (höger armbåge mot vänster knä/vänster armbåge mot höger knä)
4:a – sneda boxslag
5: a – armhävningar
6:a – situps
Låt eleverna hitta på egna övningar!
Rörelser till musik
Välj en låt (eleverna får önska) och gör rörelser till musiken. Upprepa varje rörelse 4-8ggr till musiken
Exempel på rörelser:
- Spring på stället
- Klappa händer under knäna
- Hoppa på ett ben
- Korsrörelser (höger armbåge mot vänster knä/vänster armbåge mot höger knä)
- Krysshopp
- Upphopp
- Huvud, axlar, knä & tå.
- Huvud, öra, rumpa & fot.
Låt eleverna hitta på egna övningar!