Alla hjärtans fredagspuls!
Fyra minuter fredagspuls för ett friskt och starkt hjärta dagen till ära!
Anpassa övningarna utifrån egen förmåga, sittande eller stående!
Tack Ålstenskolan för inspiration!
Visar alla blogginlägg med kategorin: Kollegialt lärande
Rörelsekort för utökad rörelse
Rörelsekort med olika övningar att tex. göra till musik, använda som Tabata-övningar eller på annat valfritt sätt.
Ett exempel från Ålstensskolan: Pulspass – dra kort
Rörelsekort – Rörelsekort att skriva ut
Bilder från Rågsveds grundskola:
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
Aktiva pauser
Inspiration från Spånga grundskola som tagit fram 26st kort med övningar för aktiva pauser.
Varje kort har en bild och beskrivning på baksidan, enkelt för både pedagog och elev 
Länk till övningarna klicka här!
Tack Spånga grundskola för att ni delar med er!
;void(0);){kind=link}
Aktiva raster
Det är fantastiskt att se och höra hur det bubblar av aktiva pauser och raster på Stockholm stads grund- och grundsärskolor!
På Sätra grundskola finns både en aktivitetstavla och flagga som bjuder in till rörelse på rasten
;void(0);){kind=link}
En snabbhetsutmaning!
Snabbhetsträning!
;void(0);){kind=link}
Börja dagen med en ”egen hälsning”
Börja dagen med att göra en egen hälsning!
- Para ihop eleverna två och två
- Låt dem komma på sin egen hälsning med (minst) fyra olika moment
- Låt dem som vill redovisa och lära sig varandras hälsningar!
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
Veckans rörelsepaus!
Roliga rörelsepauser att göra i par:
;void(0);){kind=link}
Rörelse varje dag!
Dra ett kort på mentorstiden, rasten, innan lunch, efter lunch eller när det är dags för en paus
Varje kort tar ca 10-20 min att genomföra, med fördel utomhus!
Pulskort att skriva ut och laminera: Pulskort
Tack till Ålstensskolan för material och inspiration!
;void(0);){kind=link}
100 om dagen!
Skriv ut och sätt upp i klassrummet, korridoren, trapphuset och personalrummet!
Pdf att skriva ut:
100 om dagen – den första bilden
100 om dagen – den andra bilden samt svarskorten
Tack Midsommarkransens grundskola och Östbergaskolan för inspirationen!
Tips! Skriv ut i A3 och laminera 
;void(0);){kind=link}
Spring i benen
Spring i benen är en inspirationskälla för stadens skolor i att komma igång med ökad fysisk aktivitet under skoldagen. Här samlar vi på goda exempel som delas av stadens grundskolor.
Bloggen blir en samlingsplats och mer lättillgänglig för skolorna.
Följ denna blogg
Klicka på symbolen för att följa bloggen via RSS.
;void(0);){kind=link}