Visar alla blogginlägg med nyckelordet:
Rörelsepaus

Puls i klassrummet

Ett förslag till pausaktivitet i klassrummet, gör någon av övningarna på planschen!

puls i klassrummet

Skriv ut och sätt upp i klassrummet :)

Puls i klassrummet – pdf

Veckans rörelsepaus!

Roliga rörelsepauser att göra i par:

100 om dagen!

Skriv ut och sätt upp i klassrummet, korridoren, trapphuset och personalrummet!

100 om dagen Kransen 100 om dagen Östberga svarskort 100 om dagen

Pdf att skriva ut:

100 om dagen – den första bilden

100 om dagen – den andra bilden samt svarskorten

Tack Midsommarkransens grundskola och Östbergaskolan för inspirationen!

Tips! Skriv ut i A3 och laminera ;)

Dags för en rörelsepaus!

Tre utmaningar att prova den här veckan!
Lycka till :)

Korsrörelser:

Dra snabbast:

Ut och in:

Mer rörelse under skoldagen på Björngårdsskolan!

björngårdskolan 2Björngårdskolan är en förebild till mer rörelse under skoldagen och har varit igång långt innan Spring i benen!

På idrottslektion eller annan lektion har eleverna möjlighet att höja pulsen.

”Vi tränar i trapphuset, idrottsalen, runt kvarteret – går, joggar & springer… flera gånger i veckan, ute & inne! På idrotten men också vid andra tillfällen”

Björngårdskolan 1

Morgongymnastik med Gubbängsskolans Skol-IF

Gubbängen morgonfysGubbängsskolan har sedan flera år en aktiv Skol-IF där elever från åk 5-8 håller i aktiviteter som bidrar till ökad rörelse, glädje och ökad trygghet.

De yngre elever lär känna de äldre elever under glada och lekfulla former där de samtidigt får upp pulsen.

En bland flera populära samt stående aktiviteter är morgongymnastik som skolans unga ledare erbjuder två morgnar i veckan.

Gymnastiken pågår ca 20-30 minuter före skolan börjar.

Elever i olika åldrar är med och till vår glädje deltar likaså föräldrar allt mer!

Veckans Brain Break på Olovslund Nockebyhovs skolor

Det ska vara enkelt att ta en kort bensträckare och den ska helst inte stjäla någon tid från undervisningen.

Ett knep är att integrera rörelse i undervisningen vilket också ökar förutsättningarna till inlärning.

Att använda sig av förberett material som tex. korta filmklipp som eleverna enkelt kan följa i klassrummet är också ett sätt att bryta stillastittandet.

Olovslund Nockebyhovs skolor har en egen youtube-kanal med mycket inspiration till korta pulshöjande rörelsepauser i skolan.

Låt dig inspireras av Veckans pulshöjare!

Walk and talk på Björkhagens skola

Ett gott exempel på rörelse under inlärning från Björkhagens skola!

Walk and talk - eleverna blir indelade i par och får ett eller två ”pratkort” som de pratar om under tiden de går en promenad runt skolområdet.

Detta kan göras i de flesta ämnen! Variera med diskussionsfrågor, boksamtal, glosförhör osv.

Här är ett exempel på ”pratkort” på engelska:

Björkhagen walktalk

Aktiva och stimuleraden raster!

Rasten är ett av de tillfällen som eleverna får möjlighet till utökad rörelse under skoldagen.

Det har visat sig att det är på fritidshemstid och under rasterna som elever i låg- och mellanstadiet i Stockholms kommunala grundskolor uppnår målet med 60 minuter rörelse under skoldagen.

Bandhagen skola har som många andra grundskolor i staden en ”lekbod” där eleverna har möjlighet att låna material som stimulerar till en mer aktiv rast.

Ett tydligt schema och organisation kring rasten synliggör, inspirerar och lyfter vikten av rastverksamheten för både pedagoger, elever och vårdnadshavare!

bandhagen bod 2 bandhagen bod 3 bandhagen bod

Elever leder rörelse i klassrummet

Under vårterminen 2019 erbjuds elever i Stockholm stads grundskolor delta på en inspirationseftermiddag fylld med tips, idéer och praktiska övningar som kan användas i klassrummet när det finns behov för en rörelsepaus!

Här är tre olika övningar som eleverna får lära sig för att sedan lära ut i klassen för att använda i klassrummet –  kortleken och tärningarna får de ta med sig tillbaka till skolan :)

Kortleksövning

Dra ett kort, upprepa lika många upprepningar som kortet visar av följande rörelser: (skriv på tavlan)

Spader – armhävning
Ruter – stå i planka lika många sekunder
Klöver –upphopp
Hjärter – utfallssteg
Joker – kliv upp och ned på stolen

Låt eleverna hitta på egna övningar!

Tärningen

Slå en tärning. Gör 3-5 upprepningar av övningen. Addera slagen upp till 50, 100 eller enligt överenskommelse med klassen
1:a – krysshopp
2:a – upphopp
3:a – korsrörelse (höger armbåge mot vänster knä/vänster armbåge mot höger knä)
4:a – sneda boxslag
5: a – armhävningar
6:a – situps

Låt eleverna hitta på egna övningar!

Rörelser till musik

Välj en låt (eleverna får önska) och gör rörelser till musiken. Upprepa varje rörelse 4-8ggr till musiken
Exempel på rörelser:

  • Spring på stället
  • Klappa händer under knäna
  • Hoppa på ett ben
  • Korsrörelser (höger armbåge mot vänster knä/vänster armbåge mot höger knä)
  • Krysshopp
  • Upphopp
  • Huvud, axlar, knä & tå.
  • Huvud, öra, rumpa & fot.

Låt eleverna hitta på egna övningar!